Ejercicios de Kegel después de una operación de próstata
El entrenamiento pélvico puede formar parte del cuidado de la incontinencia tras cirugía, pero el momento y la dosis deben venir del equipo clínico.
Fuentes comprobadas el 24 de julio de 2026 · Revisión clínica independiente pendiente
- Sigue la fecha de inicio y la técnica indicadas.
- Haz una elevación suave alrededor del ano y la uretra.
- El temporizador acompaña el programa; no sustituye el seguimiento.
Por qué importa la supervisión
NICE recomienda entrenamiento supervisado para la incontinencia de esfuerzo tras prostatectomía. La cicatrización, el catéter y los síntomas varían, por lo que una rutina genérica no decide cuándo empezar.
Mantén el movimiento específico
Imagina contener gases y orina y eleva suavemente hacia dentro. Relaja abdomen, glúteos y muslos, respira y suelta por completo antes de repetir.
Progresa por control
Usa los tiempos y repeticiones indicados por tu profesional. Si la contracción se debilita, empeoran los síntomas o no puedes relajarte, pausa y consulta.