Exercícios de Kegel após cirurgia da próstata
O treino pélvico pode integrar os cuidados da incontinência após cirurgia, mas o momento e a dose devem vir da equipa clínica.
Fontes verificadas em 24 de julho de 2026 · Revisão clínica independente pendente
- Siga a data de início e a técnica indicadas pela equipa.
- Faça uma elevação suave em redor do ânus e da uretra.
- O temporizador apoia o programa; não substitui o acompanhamento.
Porque a supervisão é importante
A NICE recomenda treino supervisionado para incontinência de esforço após prostatectomia. A cicatrização, o cateter e os sintomas variam, por isso uma rotina genérica não decide quando começar.
Manter o movimento específico
Imagine conter gases e urina e eleve suavemente para dentro. Relaxe abdómen, nádegas e coxas, respire e solte por completo antes de repetir.
Progredir pelo controlo
Use os tempos e repetições indicados pelo profissional. Se a contração enfraquecer, os sintomas piorarem ou não conseguir relaxar, pare e peça revisão do plano.